Emotionale Flashbacks

Emotionale Flashbacks sind plötzliche überwältigende Gefühlszustände wie:

Übertriebene Kampf-/Fluchtreaktion, Überregung des Nervensystems, extreme Angst oder Panik, Verzweiflung, Gefühl von betäubt und gelähmt, verletzbar, hilflos, hässlich oder dumm zu sein.

Der erwachsene Mensch fällt zurück in einen Gefühlszustand aus der Kindheit und wird völlig überrollt. Er fühlt sich gleichermassen bedroht wie damals in der Kindheit.

Emotionlae Flashbacks können nur schnell auftreten oder auch über Wochen anhalten. Auch die Intensität ist verschieden von Mensch zu Mensch oder auch von Situation zu Situation.

Wege aus dem Flashback:

- Bewusstwerdung über den Mechanismus des emotionalen Flashbacks

- Anerkennen und würdigen der auftretenden Gefühle - Selbstmitgefühl

- Arbeit mit dem Inneren Kind

- Selbstfürsorge / Selbstliebe

- Selbstwert erkennen

- Körperübungen

- Atemtechniken

- Mentales, aktives Stoppen der negativen Gedanken